SCHEDA ALLENAMENTO ALESSANDRO ENNA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALESSANDRO ENNA SCHEDA 1 – INIZIO 10 FEBBRAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO UOMO 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 2 – INIZIO 14 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – POLPACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO UOMO 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 1 – INIZIO 24 OTTOBRE – SCADENZA 8 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 2 – INIZIO 21 AGOSTO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO UOMO 13
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 1 – 19 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO BASE 8
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 2 – SCADENZA 25 LUGLIO 2022 GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – POLPACCI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO BASE 7
SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 1 – INIZIO 5 MAGGIO 2022 – SCADENZA 7 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI […]
