SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO BASE 8

SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 2 – SCADENZA 25 LUGLIO 2022 GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – POLPACCI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO BASE 7

SCHEDA DI ALLENAMENTO EMANUELE ESPOSITO SCHEDA 1 – INIZIO 5 MAGGIO 2022 – SCADENZA 7 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI […]