SCHEDA ALLENAMENTO ANNA IOCOLANO DONNA 11

SCHEDA DI ALLENAMENTO ANNA IOCOLANO SCHEDA 1 – INIZIO 11 OTTOBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO DOMENICO IANNINO ROB 8

SCHEDA DI ALLENAMENTO DOMENICO IANNINO SCHEDA 1 – INIZIO 29 GIUGNO 2022 GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO RITA LO COCO DONNA 2

SCHEDA DI ALLENAMENTO RITA LO COCO SCHEDA 1 -INIZIO 14 GIUGNO 2022 GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO DOMENICO IENA BASE 1

SCHEDA DI ALLENAMENTO DOMENICO IENA SCHEDA 1 – INIZIO 14 GIUGNO 2022 GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO FRANCECO IMPELLIZZERI BASE 2

SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO IMPELLIZZERI SCHEDA 2 – INIZIO 21 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]

SCHEDA ALLENAMENTO VERONICA INCANDELA 1

SCHEDA DI ALLENAMENTO DI VERONICA INCANDELA SCHEDA 1 – INIZIO 29 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 CORSA SU TAPPETO MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: […]

Scheda Allenamento FRANCESCO IMPELLIZZERI 1

SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FRANCESCO IMPELLIZZERI SCHEDA 1 – SCADENZA 7 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI – LOMBARI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI – LOMBARI Clicca qui […]