SCHEDA ALLENAMENTO GABRIEL MARCHIONE UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO GABRIEL MARCHIONE SCHEDA 1 – INIZIO 19 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO SOFIA MAGNASCO DONNA 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO SOFIA MAGNASCO SCHEDA 1 – INIZIO 16 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO MONICA MEGNA DONNA 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO MONICA MEGNA SCHEDA 2 – INIZIO 16 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO MONICA MAURONER DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO MONICA MAURONER SCHEDA 1 – INIZIO 12 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO CHIARA MARIOSI DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO CHIARA MARIOSI SCHEDA 1 – INIZIO 6 APRILE – SCADENZA 8 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO VINCENZO MATTA UOMO 11
SCHEDA DI ALLENAMENTO VINCENZO MATTA SCHEDA 5 – INIZIO 6 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – SPALLE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO SABRINA MILITELLO DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO SABRINA MILITELLO SCHEDA 2 – INIZIO 29 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO ADRIANA FLAVIA MESSINA DONNA 09
SCHEDA DI ALLENAMENTO ADRIANA FLAVIA MESSINA SCHEDA 4 – INIZIO 29 MARZO – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO SARA MIRASOLO DONNA 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO SARA MIRASOLO SCHEDA 3 – INIZIO 29 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIORGIO MAZZA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIORGIO MAZZA SCHEDA 1 – INIZIO 29 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
