SCHEDA ALLENAMENTO DONNA 2GG1
SCHEDA DI ALLENAMENTO DONNA 2GG1 SCHEDA 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 ELLITTICA MINUTI: 15/20 CORSA SU TAPPETO MINUTI: 15/20 PANCA INCLINATA BILANCIERE SERIE: 3×16 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/PANCA-INCLINATA-BILANCIERE.mp4 CROCI MANUBRI PANCA INCLINATA SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CROCI-MANUBRI-PANCA-INCLINATA.mp4 PUSH DOWN SERIE: 3×16 REST: 60 SECONDI CORDA SERIE: […]
SCHEDA ALLENAMENTO ROB 5
SCHEDA DI ALLENAMENTO 5 ROBERTO – STANDARD NEOFITA DONNA SCHEDA 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui […]
