SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FABRIZIO LO PINTO PETTO E BICIPITI

SCHEDA BASE 1 - 30 SETTEMBRE

GIORNI DI ALLENAMENTO

- BICIPITI
- AVAMBRACCI

BICIPITI - AVAMBRACCI

CURL BILANCIERE RETTO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL AL CAVO SINGOLO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

ARM CURL MACHINE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL BILANCIERE EZ

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL BILANCIERE HAMMER

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL MANUBRI ALTERNATO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL PANCA SCOTT

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL MANUBRI SCHIENA IN APPOGGIO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL CAVI ALTI

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL CAVO BASSO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL MANUBRIO CONCENTRATO PANCA ALTA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL INVERSO BILANCIERE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL MANUBRI MARTELLO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CURL CONCENTRATO UN MANUBRIO

SERIE: 4×10

REST: 60 SECONDI

CURL SCOTT MANUBRIO SINGOLO

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PETTORALI

DIPS

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PANCA PIANA BILANCIERE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PANCA INCLINATA BILANCIERE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

SPINTE MANUBRI PANCA PIANA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

SPINTE MANUBRI PANCA INCLINATA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

SPINTE MANUBRI PANCA INCLINATA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CROCI MANUBRI PANCA PIANA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CROCI MANUBRI PANCA INCLINATA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CROCI MANUBRI PANCA RECLINATA

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CHIUSURE AI CAVI

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PECTORAL MACHINE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PIEGAMENTI

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CHEST PRESS

SERIE: 3×12

KG:

REST:

PULL OVER BILANCIERE

SERIE: 3×12

KG:

REST:

CHEST INCLINE

SERIE: 3×12

REST:

PEK DEK

SERIE: 3×12

REST:

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I nostri orari

DAL LUNEDÌ AL VENERDÌ H24
SABATO FINO ALLE 17:00
DOMENICA APERTURA DALLE 22:30

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