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I benefici dell'allenamento regolare
Più energia
Fare attività fisica non apporta solo benefici per il corpo, ma ricarica la mente, in modo da recuperare energia.
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La sedentarietà è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, il diabete e i tumori.
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L'allenamento migliora la forza, i riflessi e facilita tutte le azioni quotidiane.
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Una regolare attività fisica mantiene il corpo più giovane di 20 anni.
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L'esercizio fisico è in grado, ad esempio, di incrementare la produzione di GABA, riducendo così al minimo lo stress e l'ansia.
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Fare esercizio fisico durante il giorno aiuta le persone a dormire meglio.
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