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Lun - Ven: 24/24H
Sab: fino alle 17:00
Domenica: dalle ore 22:30
MINUTI: 15/20
REPS: 10/12/15
REST: 90 SECONDI
REPS: 10/12/15
REST: 90 SECONDI
REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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SERIE: 3×12
REST: 90 SECONDI
REPS: 10/12/15
REST: 90 SECONDI
SERIE: 4×15 – GIORNO 1
REST: 90 SECONDI
MINUTI: 15/20
REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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SERIE: 3×12
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SERIE: 3×15 – GIORNO 2
REST: 90 SECONDI
MINUTI: 15/20
REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
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REPS: 10/12/15
REST: 90 SECONDI
SERIE: 3×12
REST: 90 SECONDI
SERIE: 4×20 GIORNO 3
REST: 90 SECONDI
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