SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCO BASILE UOMO 11
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO BASILE SCHEDA 2 – INVIO 23 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – SPALLE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO DAVIDE BURIANI UOMO 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO DAVIDE BURIANI SCHEDA 1 – INIZIO 23 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANTHONY BONDI’ UOMO 12
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANTHONY BONDI’ SCHEDA 1 – INIZIO 9 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO NADIA CITTA BERTOLA DONNA 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO NADIA CITTA BERTOLA SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: 60 […]
SCHEDA ALLENAMENTO SONIA BENTIVEGNA DONNA 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO SONIA BENTIVEGNA SCHEDA 1 – INIZIO 30 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO TERESA BARONE DONNA 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO TERESA BARONE SCHEDA 1 – INIZIO 30 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO DARIO BARONE UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO DARIO BARONE SCHEDA 1 – INIZIO 18 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO LETIZIA BENASIO DONNA 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO LETIZIA BENASIO SCHEDA 1 – INIZIO 10 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE BIRARDI UOMO 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE BIRARDI SCHEDA 1 – INIZIO 3 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALESSIA BRUSCA DONNA 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALESSIA BRUSCA SCHEDA 1 – INIZIO 3 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI GOBLET SQUAT SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 2×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI […]
