SCHEDA ALLENAMENTO SALVO CONTICELLI UOMO 14
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVO CONTICELLI SCHEDA 2 – INIZIO 12 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO COSIMO CARELLA UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO COSIMO CARELLA SCHEDA 2 – INIZIO 7 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANGELICA CONTORNO DONNA 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANGELICA CONTORNO SCHEDA 2 – INIZIO 7 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – DORSO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCO CONIGLIO ANDREA 0
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO CONIGLIO SCHEDA 2 – INIZIO 7 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPPETO 10/15 MINUTI CRUNCH A TERRA SERIE: 3×20 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CRUNCH-A-TERRA.mp4 REVERSE CRUNCH SERIE: 3×15 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/REVERSE-CRUNCH.mp4 CHEST PRESS SERIE: 3×12 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CHEST-PRESS.mp4 SPINTE MANUBRI PANCA INCLINATA SERIE: 3×12 REST: […]
SCHEDA ALLENAMENTO ROBERTO CARCIONE UOMO 12
SCHEDA DI ALLENAMENTO ROBERTO CARCIONE SCHEDA 3 – INIZIO 28 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIOELE CANNELLA UOMO 13
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIOELE CANNELLA SCHEDA 3 – INIZIO 28 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO CAROLINA CARMUCCO DONNA 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO CAROLINA CARMUCCO SCHEDA 2 – INIZIO 22 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – SPALLE Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANTONINO CUSIMANO UOMO 15
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANTONINO CUSIMANO SCHEDA 3 – INIZIO 11 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – POLPACCI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE CAVALIERE UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE CAVALIERE SCHEDA 4 – INIZIO 9 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIOVANNI CIRRITO UOMO 14
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIOVANNI CIRRITO SCHEDA 4 – INIZIO 8 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
