SCHEDA ALLENAMENTO GABRIELE DI MARIA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO GABRIELE DI MARIA SCHEDA 1 – INIZIO 25 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALBERTO DI GIOVANNI UOMO 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALBERTO DI GIOVANNI SCHEDA 3 – INIZIO 18 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO CLAUDIA DALESSANDRO DONNA 14
SCHEDA DI ALLENAMENTO CLAUDIA D’ALESSANDRO SCHEDA 2 – INIZIO 16 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 10 CRUNCH A TERRA SERIE: 3×15 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CRUNCH-A-TERRA.mp4 LOMBARI SERIE: 3×15 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/LOMBARI.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 4 X12 IN SUPERSERIE CON AFFONDI REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 AFFONDI SAGITTALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO DALILA PROVENZANI DONNA 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO DALILA PROVENZANI SCHEDA 2 – INIZIO 14 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO TERESA DI PAOLA DONNA 15
SCHEDA DI ALLENAMENTO TERESA DI PAOLA SCHEDA 2 – INIZIO 14 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – SPALLE Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO GABRIELE DAMICO UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO GABRIELE D’AMICO SCHEDA 1 – INIZIO 9 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE ANTONIO DI MARIA UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE ANTONIO DI MARIA SCHEDA 2 – INIZIO 3 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO MATTEO DI VINCENZO UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO MATTEO DI VINCENZO SCHEDA 3 – INIZIO 26 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARIANNA DI BELLA DONNA 11
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARIANNA DI BELLA SCHEDA 2 – INIZIO 23 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANTONINO DI MAIO UOMO 09
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANTONINO DI MAIO SCHEDA 3 – INIZIO 23 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI […]
