SCHEDA ALLENAMENTO MIMMA DAVI DONNA 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO MIMMA DAVI SCHEDA 1 – INIZIO 14 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO SERENA DI GIOVANNI DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO SERENA DI GIOVANNI SCHEDA 1 – INIZIO 10 OTTOBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO SAMUELE DI CACCAMO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO SAMUELE DI CACCAMO SCHEDA 1 – INIZIO 10 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALBERTO DI GIOVANNI UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALBERTO DI GIOVANNI SCHEDA 1 – INIZIO 3 OTTOBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANTONINO DI MAIO UOMO 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANTONINO DI MAIO SCHEDA 1 – INIZIO 19 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO MATTEO DI VINCENZO UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO MATTEO DI VINCENZO SCHEDA 1 – INIZIO 13 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO LUCIANO DOMIANO UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO LUCIANO DOMIANO SCHEDA 1 – INIZIO 5 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO CALOGERO DI GIACOMO UOMO 12
SCHEDA DI ALLENAMENTO CALOGERO DI GIACOMO SCHEDA 1 – INIZIO 5 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI […]
SCHEDA ALLENAMENTO PIETRO DI STEFANO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO PIETRO DI STEFANO SCHEDA 1 – INIZIO 1 AGOSTO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI […]
SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCO DI CRISTINA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO DI CRISTINA SCHEDA 1 – INIZIO 1 AGOSTO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui […]
