SCHEDA ALLENAMENTO SOFIA LISCIANDRELLO DONNA 12

SCHEDA DI ALLENAMENTO SOFIA LISCIANDRELLO SCHEDA 2 – INIZIO 28 LUGLIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca […]

SCHEDA ALLENAMENTO MATTEO LAZZARA UOMO 01

SCHEDA DI ALLENAMENTO MATTEO LAZZARA SCHEDA 1 – INIZIO 18 LUGLIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCA LO PORTO DONNA 08

SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCA LO PORTO SCHEDA 1 – INIZIO 2 LUGLIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO FAUSTO LINO UOMO 09

SCHEDA DI ALLENAMENTO FAUSTO LINO SCHEDA 7 – INIZIO 29 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]

SCHEDA ALLENAMENTO GINEVRA LEMMA DONNA 05

SCHEDA DI ALLENAMENTO GINEVRA LEMMA SCHEDA 1 – INIZIO 10 GIUGNO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO LAURA LA CORTE DONNA 05

SCHEDA DI ALLENAMENTO LAURA LA CORTE SCHEDA 1 – INIZIO 3 GIUGNO – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO MARCELLO LIPARI UOMO 02

SCHEDA DI ALLENAMENTO MARCELLO LIPARI SCHEDA 2 – INIZIO 23 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]

SCHEDA ALLENAMENTO RICCARDO LA BRUZZO UOMO 04

SCHEDA DI ALLENAMENTO RICCARDO LA BRUZZO SCHEDA 3 – INIZIO 15 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI […]

SCHEDA ALLENAMENTO FAUSTO LINO UOMO 07

SCHEDA DI ALLENAMENTO FAUSTO LINO SCHEDA 6 – INIZIO 12 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE LUNETTO UOMO 05

SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE LUNETTO SCHEDA 2 – INIZIO 22 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]