SCHEDA ALLENAMENTO GIORGIO LA ROSA UOMO 01

SCHEDA DI ALLENAMENTO GIORGIO LA ROSA SCHEDA 1 – INIZIO 3 DICEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO ERIKA LISUZZO DONNA 03

SCHEDA DI ALLENAMENTO ERIKA LISUZZO SCHEDA 1 – INIZIO 2 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO LEONARDO LAROSA UOMO 01

SCHEDA DI ALLENAMENTO LEONARDO LAROSA SCHEDA 1 – INIZIO 17 NOVEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO NADIA LA MANTIA DONNA 03

SCHEDA DI ALLENAMENTO NADIA LA MANTIA SCHEDA 1 – INIZIO 17 NOVEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO MASSIMILIANO LA BARBERA UOMO 03

SCHEDA DI ALLENAMENTO MASSIMILIANO LA BARBERA SCHEDA 1 – INIZIO 17 NOVEMBRE / SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI […]

SCHEDA ALLENAMENTO LUIGI LOMBARDI UOMO 09

SCHEDA DI ALLENAMENTO LUIGI LOMBARDI SCHEDA 1 – INIZIO 14 NOVEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca […]

SCHEDA ALLENAMENTO GABRIELE LA IACONA UOMO 03

SCHEDA DI ALLENAMENTO GABRIELE LA IACONA SCHEDA 1 – INIZIO 11 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI […]

SCHEDA ALLENAMENTO DANILO LETO UOMO 01

SCHEDA DI ALLENAMENTO DANILO LETO SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]

SCHEDA ALLENAMENTO IRENE LO BIANCO DONNA 07

SCHEDA DI ALLENAMENTO IRENE LO BIANCO SCHEDA 2 – INIZIO 4 NOVEMBRE – SCADENZA 17 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui […]

SCHEDA ALLENAMENTO NOEMI LONGO DONNA 07

SCHEDA DI ALLENAMENTO NOEMI LONGO SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – […]