SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCO MILAZZO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO MILAZZO SCHEDA 1 – INIZIO 13 FEBBRAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARCO MERCURIO UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARCO MERCURIO SCHEDA 1 – INIZIO 13 FEBBRAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALICE MACALUSO DONNA 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALICE MACALUSO SCHEDA 1 – INIZIO 29 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI SQUAT MANUBRIO SERIE: 3×25 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×25 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO SILVIA MAGRO DONNA 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO SILVIA MAGRO SCHEDA 3 – INIZIO 29 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO MONICA MEGNA DONNA 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO MONICA MEGNA SCHEDA 1 – INIZIO 27 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO VALENTINA MILAZZO DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO VALENTINA MILAZZO SCHEDA 1 – INIZIO 21 GENNAIO – SCADENZA 4 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE MAZZARA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE MAZZARA SCHEDA 1 – INIZIO 21 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO CARMELO MODICA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO CARMELO MODICA SCHEDA 1 – INIZIO 14 GENNAIO – SCADENZA 6 SETTIMANE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALESSIA MARFIA DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALESSIA MARFIA SCHEDA 2 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARIO MAZZARA UOMO 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARIO MAZZARA SCHEDA 3 – INIZIO 4 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – POLPACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]