SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE MINACORI
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE MINACORI SCHEDA 1 – INZIO 10 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPPETO 10/15 MINUTI CRUNCH A TERRA SERIE: 3×20 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CRUNCH-A-TERRA.mp4 REVERSE CRUNCH SERIE: 3×15 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/REVERSE-CRUNCH.mp4 CHEST PRESS SERIE: 3×12 REST: 90 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CHEST-PRESS.mp4 SPINTE MANUBRI PANCA INCLINATA SERIE: 3×12 REST: […]
SCHEDA ALLENAMENTO LUCA MARTORANA UOMO 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO LUCA MARTORANA SCHEDA 2 – INIZIO 5 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ROBERTA MANNINO DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO ROBERTA MANNINO SCHEDA 1 – INIZIO 5 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO LORENZO MONFORTE UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO LORENZO MONFORTE SCHEDA 1 – INIZIO 28 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALESSIA MULIEDDA DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALESSIA MULIEDDA SCHEDA 1 – INIZIO 23 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO SALVO MARRA UOMO 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVO MARRA SCHEDA 1 – INIZIO 9 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO VINCENZO MATTA UOMO 19
SCHEDA DI ALLENAMENTO VINCENZO MATTA SCHEDA 2 – INIZIO 5 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – SPALLE Clicca qui – GAMBE Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO LUCA MARTORANA UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO LUCA MARTORANA SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO PIETRO MESSINA UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO PIETRO MESSINA SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO SALVATORE GABRIELE MEGA UOMO 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVATORE GABRIELE MEGA SCHEDA 1 – INIZIO 4 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI […]
