SCHEDA ALLENAMENTO GIOVANNA TAORMINA DONNA 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIOVANNA TAORMINA SCHEDA 3 – INIZIO 29 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO RICCARDO TRAPANI UOMO 16
SCHEDA DI ALLENAMENTO RICCARDO TRAPANI SCHEDA 3 – INIZIO 23 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO VINCENZO TERIACA UOMO 09
SCHEDA DI ALLENAMENTO VINCENZO TERIACA SCHEDA 1 – INIZIO 16 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCO TUMMINELLO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCO TUMMINELLO SCHEDA 1 – INVIO 14 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO SARA TRUDEN DONNA 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO SARA TRUDEN SCHEDA 3 – INIZIO 13 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCA TERIACA DONNA 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCA TERIACA SCHEDA 2 – INIZIO 9 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO SILVIA TATA DONNA 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO SILVIA TATA SCHEDA 2 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO FRANCESCA TUMMINIA DONNA 06
SCHEDA DI ALLENAMENTO FRANCESCA TUMMINIA SCHEDA 1 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI -LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ALBERTO TRUPIANO RAGAZZO 00
SCHEDA DI ALLENAMENTO ALBERTO TRUPIANO SCHEDA 1 – INIZIO 10 DICEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI 5/10 ELLITTICA MINUTI: 5/10 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI CHEST INCLINE SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 LEG EXTENSION SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/LEG-EXTENSION.mp4 SPINTE SEDUTO MANUBRI SERIE: […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIOVANNA TAORMINA DONNA 11
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIOVANNA TAORMINA SCHEDA 2 – INIZIO 28 NOVEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
