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Lun - Ven: 24/24H
Sab: fino alle 17:00
Domenica: dalle ore 22:30
MINUTI: 15/20
REPS: 8/8/10/10
REST: 90 SECONDI
REPS: 8/8/10/10
REST: 90 SECONDI
REPS: 8/10/12
REST: 90 SECONDI
REPS: 8/8/10/10
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REPS: 8/8/10/10
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REPS: 8/10/12
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SERIE: 4×15
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SERIE: 4×15
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SERIE: 3×15 KETTLEBELL OPZIONALE
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MINUTI: 15/20
REPS: 8/8/10/10
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REPS: 8/8/10/10
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SERIE: 3×10
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SERIE: 3×10
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SERIE: 3×15
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MINUTI: 15/20
REPS: 8/8/10/10
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REPS: 8/10/12
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SERIE: 3×12
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SERIE: 4×15
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SERIE: 4×15
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SERIE: 3×15 KETTLEBELL OPZIONALE
REST: 90 SECONDI
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