SCHEDA ALLENAMENTO ADRIANO CERRITO UOMO 01
SCHEDA DI ALLENAMENTO ADRIANO CERRITO SCHEDA 1 – INIZIO 27 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO LUCA CATALANO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO LUCA CATALANO SCHEDA 2 – INIZIO 21 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO VINCENZO CAVALIERE RAGAZZO 00
SCHEDA DI ALLENAMENTO VINCENZO CAVALIERE SCHEDA 2 – INIZIO 16 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI 5/10 ELLITTICA MINUTI: 5/10 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI CHEST INCLINE SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 LEG EXTENSION SERIE: 3×12 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/LEG-EXTENSION.mp4 SPINTE SEDUTO MANUBRI SERIE: […]
SCHEDA ALLENAMENTO ROBERTO CARCIONE UOMO 10
SCHEDA DI ALLENAMENTO ROBERTO CARCIONE SCHEDA 2 – INIZIO 16 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – SPALLE Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO GABRIELE CRACCHIOLO UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO GABRIELE CRACCHIOLO SCHEDA 2 – INIZIO 9 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARCO CORSINI UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARCO CORSINI SCHEDA 1 – INIZIO 9 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARIANGELA COGLITORE DONNA 12
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARIANGELA COGLITORE SCHEDA 2 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO MARIO CASCINO UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO MARIO CASCINO SCHEDA 3 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIUSEPPE CAVIGLIA UOMO 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIUSEPPE CAVIGLIA SCHEDA 2 – INIZIO 8 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO GIOELE CANNELLA UOMO 09
SCHEDA DI ALLENAMENTO GIOELE CANNELLA SCHEDA 2 – INIZIO 4 GENNAIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
