SCHEDA ALLENAMENTO SALVO PALAZZO UOMO 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVO PALAZZO SCHEDA 2 – INIZIO 5 MAGGIO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO – RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui ADDOMINALI […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANTONINO PINTO UOMO 03
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANTONINO PINTO SCHEDA 2 – INIZIO 22 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO DALILA PROVENZANI DONNA 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO DALILA PROVENZANI SCHEDA 1 – INIZIO 22 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 1 TAPIS ROULANT MINUTI: 20 LAT MACHINE INVERSA SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI SQUAT MANUBRIO SERIE: 3×25 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/GOBLET-SQUAT.mp4 CHEST INCLINE SERIE: 3×20 REST: 60 SECONDI https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/09/CHEST-INCLINE.mp4 ABDUCTOR MACHINE SERIE: 3×25 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO NICOLÒ PALMERI UOMO 07
SCHEDA DI ALLENAMENTO NICOLÒ PALMERI SCHEDA 3 – INIZIO 14 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – GAMBE Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO SALVATORE PARISI UOMO 02
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVATORE PARISI SCHEDA 1 – INIZIO 3 APRILE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – DORSALI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO DANIELA PASSAVANTI DONNA 15
SCHEDA DI ALLENAMENTO DANIELA PASSAVANTI SCHEDA 1 – INIZIO 24 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – SPALLE Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO […]
SCHEDA ALLENAMENTO YLENIA PERRERA DONNA 08
SCHEDA DI ALLENAMENTO YLENIA PERRERA SCHEDA 3 – INIZIO 21 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – GAMBE Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO SILVIA PONZIO DONNA 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO SILVIA PONZIO SCHEDA 1 – INIZIO 21 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – […]
SCHEDA ALLENAMENTO SALVO PALAZZO UOMO 04
SCHEDA DI ALLENAMENTO SALVO PALAZZO SCHEDA 1 – INIZIO 16 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui -DELTOIDI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – DORSALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui LOMBARI Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO ANDREA PRESTIGIACOMO UOMO 11
SCHEDA DI ALLENAMENTO ANDREA PRESTIGIACOMO SCHEDA 4 – INIZIO 12 MARZO GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – DORSALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui – SPALLE Clicca qui – […]
