SCHEDA UTENTE 0
SCHEDA DI ALLENAMENTO UTENTE 0 SCHEDA BASE 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 4 GIORNO 5 GIORNO 6 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI – LOMBARI Clicca qui – STRETCHING Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – DORSALI Clicca qui SPALLE Clicca qui GAMBE Clicca qui […]
SCHEDA ALLENAMENTO TEST DONNA 05
SCHEDA DI ALLENAMENTO TEST SCHEDA 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 1 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – PETTORALI Clicca qui – TRICIPITI Clicca qui – ADDOMINALI Clicca qui GIORNO 2 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – GAMBE Clicca qui – SPALLE Clicca […]
SCHEDA ALLENAMENTO FABRIZIO LO PINTO DORSO E TRICIPITI
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FABRIZIO LO PINTO DORSO E TRICIPITI SCHEDA BASE 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 4 GIORNO 5 GIORNO 6 – TRICIPITI Clicca qui – DORSALI Clicca qui DORSALI PULL DOWN SERIE: 3×8 REST: 60 SECONDI LAT MACHINE INVERSA SERIE: 3×8 REST: 60 SECONDI […]
SCHEDA ALLENAMENTO FABRIZIO LO PINTO PETTO E BICIPITI
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FABRIZIO LO PINTO PETTO E BICIPITI SCHEDA BASE 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 4 GIORNO 5 GIORNO 6 – BICIPITI – AVAMBRACCI Clicca qui – PETTORALI Clicca qui BICIPITI – AVAMBRACCI CURL BILANCIERE RETTO SERIE: 3×12 KG: REST: https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/CURL-BILANCIERE-RETTO.mp4 CURL AL CAVO […]
SCHEDA ALLENAMENTO FABRIZIO LO PINTO GAMBE E SPALLE
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FABRIZIO LO PINTO GAMBE E SPALLE SCHEDA BASE 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 4 GIORNO 5 GIORNO 6 GAMBE Clicca qui SPALLE Clicca qui GAMBE LEG CURL SDRAIATO SERIE: 3×12 KG: REST: https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/LEG-CURL-SDRAIATO.mp4 STACCHI GAMBE TESE SERIE: KG: REST: https://virtualfitnesspalermo.it/wp-content/uploads/2021/08/STACCHI-GAMBE-TESE.mp4 BRIDGE/HIP TRUST […]
SCHEDA ALLENAMENTO FABRIZIO LO PINTO CARDIO-ADDOME
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI FABRIZIO LO PINTO CARDIO-ADDOME-STRETCHING SCHEDA BASE 1 – 30 SETTEMBRE GIORNI DI ALLENAMENTO GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 GIORNO 4 GIORNO 5 GIORNO 6 – CARDIO RISCALDAMENTO Clicca qui – ADDOMINALI – LOMBARI Clicca qui – STRETCHING Clicca qui CARDIO – RISCALDAMENTO CORSA SU TAPPETO MINUTI ELLITTICA MINUTI: 5/10 MINUTI […]
